Tuzla Gölü Koruma Alanı İlan Edildi

Masalsı Doğa Harikası Kotisaari Adası

İzmir'in Unutulan Doğa Harikası İlçesi Yeşil Tire

'Alp Dağları’nın Saklı Cenneti Obersee

'Avrupa’daki En Uzun Nehir Volga

'Eyfel Kulesi Hakkında Bilinmeyenler

'PRAİA DO CAMİLO PLAJI PORTEKİZ

Milano’da Son Akşam Yemeği

Frida Kahlo ve Acı Dolu Hayatı

Dünya’nın İlk Anıtsal Nü Heykeli “Çıplak Afrodit” heykeli

'Leonardo Da Vinci’nin En Eski Eseri

'“Düşünen Adam” Heykelinin Hikâyesi

'Yıldızlı Gece Tablosu ve Vincent Van Gogh

'BİR KABUSUN TABLOSU The Nightmare

Netflix’in Yeni Dizisi Freud

Marvel Filmlerinin İzleme Sırası Nedir?

En Çok Konuşulan Film

'7. Koğuştaki Mucize Film İncelemesi

Kalp Sağlığı için Vazgeçilmez Besinler

Kalp Sağlığı İçin Tüketmemiz Gereken Besinler

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, Lahana ve birçok yeşil yapraklı sebzeler vitamin, minarel, ve antioksidan bakımından zengin besinlerdir.

Meyveler

Çilek, yaban Mersini, böğürtlen ve ahududu kalp sağlığı için önemli besin kaynakları arasındadır.

Avokado

Avokado , azaltılmış kolesterol düzeyleri ve düşük kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiş mükemmel bir kalp sağlığına sahip tekli doymamış yağ kaynağıdır.

Yağlı Balık ve Balık yağı

Somon, uskumru, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar, kalp sağlığı yararları için yoğun olarak çalışılmış olan omega-3 yağ asitleriyle doludur.

Ceviz

Ceviz, büyük bir lif kaynağıdır ve magnezyum, bakır ve manganez gibi mikro besinlerdir

Bitter Çikolata

Bitter çikolata , kalp sağlığını artırmaya yardımcı olan flavonoidler gibi antioksidanlar bakımından zengindir.

Domatesler

Domates güçlü antioksidan özelliklere sahip doğal bir bitki pigmenti olan likopen ile yüklenir

Antioksidanlar, her ikisi de kalp hastalığına katkıda bulunabilecek oksidatif hasarı ve iltihabı önleyerek zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirir.

Badem 

Badem inanılmaz derecede besleyicidir, kalp sağlığı için çok önemli olan uzun bir vitamin ve mineral listesi sunar.

Aynı zamanda, kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilecek iki önemli besin maddesi olan kalp sağlığına sahip tekli doymamış yağ ve lif kaynaklarıdır.

Tohumlar 

Chia tohumları, keten tohumu ve kenevir tohumu, lif ve omega-3 yağ asitleri dahil olmak üzere, kalp sağlığına yararlı besinlerin tümüdür.

Sarımsak

Yüzyıllar boyunca sarımsak , çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır.

Son yıllarda, araştırmalar güçlü tıbbi özelliklerini doğruladı ve sarımsak, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Zeytinyağı

Akdeniz diyetinde temel bir unsur olan zeytinyağının kalp sağlığına faydaları iyi belgelenmiştir.

Zeytinyağı , iltihabı hafifletebilecek ve kronik hastalık riskini azaltabilecek antioksidanlarla doludur